Après 11 jours passés en confinement, vous devez constater comme moi que nos émotions et réactions sont bouleversées et parfois exacerbées 😬
Au sein de ma famille et notamment pour mes enfants, je vois l’émergence d'émotions fortes, changeantes au fil de la journée et parfois contradictoires.
Plutôt que de subir nos émotions pourquoi ne pas essayer de les écouter afin de les comprendre ?
Il existe un grand nombre d'émotions qui sont regroupées en 5 émotions de base :
😁 La joie
😨 La peur
🤢 Le dégoût
☹️ La tristesse
🤬 La colère
Afin d'aider mes enfants, et nous parents à retrouver un peu de sérénité 🧘♀️, j'ai trouvé des activités ludiques, vidéos et jeux que je partage avec vous afin de vous aider si besoin :
▶️ Emotiomètre inspiré du Dessin Animée VICE VERSA réalisé par Stéphanie Fontdecaba
▶️ Smileys que vous pouvez imprimer et scotcher sur des pailles par exemple (source isl collective. com)
▶️ Les émotions en anglais, cela permet de réviser pour les plus grands ! (SourceDisney Pixar)
▶️La cocotte des émotions : téléchargement gratuit
▶️ L'étoile des émotions (Publié par EGOUVERNAIRE)
▶️ Tableau de jeu des émotions : téléchargement gratuit
▶️ La roue des émotions
▶️ Quelle est ta météo intérieure ? (www.papapositive.fr)
Le bulletin de météo personnel permet d’explorer les humeurs et de les accepter.
En tant qu’adultes (parents, enseignants, éducateurs…), nous ne pouvons pas résoudre toutes les difficultés des enfants mais nous pouvons rester proches et bienveillants en leur permettant d’exprimer leurs émotions. Nous leur montrons ainsi que nous sommes à leurs côtés et que nous les aimons, quelles que soient les conditions de leur météo personnelle.
Vous pouvez les aider en leur posant les questions ci-dessous :
Assieds-toi confortablement. Ferme complètement les yeux ou ferme les presque entièrement, comme tu préfères.
Prends tranquillement le temps de découvrir comment tu te sens :
Que sens-tu en toi en ce moment ?
Quel temps fait-il à l’intérieur ?
Est-ce comme s’il y a des éclairs ?
Est-ce de l’orage ?
Te sens-tu détendu ?
Y a-t-il du soleil à l’intérieur ?
Ou te sens-tu comme quand il y a des nuages ou qu’il pleut ?
Il y a peut-être de l’orage.
Qu’est-ce que tu observes ? Que constates-tu ? Que vois-tu ?
N'hésitez pas à réagir sur ce sujet passionnant qui fera l'objet de post complémentaires dans les jours à venir 😉
Prenez soin de vous
Audrey
